Как сохранить здоровье дачника? - «Сад-огород»

Как сохранить здоровье ударника дачного труда?

Каждый год, после майских праздников медики отмечают, что поток пациентов с жалобами на остеохондроз, радикулит, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию, инфаркт миокарда, растяжения мышц, миалгию (мышечные боли) возрастает в 3-5 раз.

Это наши дачники, полгода отдыхавшие от физических нагрузок, резво начинают борьбу за будущий урожай, собираясь в три дня сделать работу пяти тракторов и побить все мыслимые рекорды на своих шести сотках.

Почему бы не подумать в эти минуты, что до урожая надо ещё в прямом смысле дожить и хорошо бы в добром здравии, но некогда думать, копать надо.

А тут ещё и первое солнышко пригрело, заставило последнюю майку снять с нежно-синеватого тела. Не заметили, как обгорели, да ещё и простудились на весеннем ветерке. А знаменитая «поза дачника»? Здесь вам причина и радикулита, и изжоги, и отрыжки, и инфаркта с гипертонией.

Под ярким-жарким солнцем

работаем до 11 часов с утра и после 16 – во второй половине дня

работаем в головном уборе из натуральных тканей
избегаем солнца в зените

не спешим обнажать своё отвыкшее от солнца тело ( лето впереди, успеем стать похожими на курочку-гриль).

Как оказать помощь при тепловом ударе?

Человеку, не привыкшему к сильной жаре, не следует долгое время проводить на солнце — это может привести к тепловому удару. Помимо дурноты и головокружения может появиться липкий пот, учащается пульс, появляется головная боль и судорожные подергивания мышц.

• Следует немедленно прилечь в прохладной тени,


• на лоб положить мокрое холодное полотенце и


• понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте.

Близким людям нужно побыть рядом с пострадавшим, чтобы оказать ему помощь и в случае необходимости вызвать скорую медицинскую помощь.